情感心理学范文。
情感心理学论文1:“爱自己才能更好地去爱”
摘要:只有爱自己，才能更好地爱别人。如果一个不爱自己的人说爱别人，那一定是骗人的。爱外国的东西胜过爱自己，但那是真爱吗？通过学习张老师讲授的《情绪心理学》课程，结合自己的经历和感受，我觉得那种爱背后隐藏的是自私。
关键词:成长，情感心理学爱自己。
文本:
时光荏苒，转眼间高二就结束了。从一个懵懂不懂，没有经验的阳光少年，蜕变成一个有一些情感和社会阅历的年轻人。一路走来，世俗的欲望有很多情绪。尤其是这个学期，听了张老师的《情绪心理学》，对自己的情绪和心理有了一个根本性的认识，经历了一个由浅入深的质变。
不知怎么的，我渐渐觉得张老师教的情感课心理学是一种享受。那些感人的歌曲，那些生动幽默的动画，总能紧紧抓住我的眼睛。我渐渐地，渐渐地，融入了这门课程，享受着张老师带给我的心灵洗礼。张灿老师总是讲一些具体的事件，然后讲人的情感，分析情感世界，还原事物的本质，让我们有一个清晰的认识，有些很残酷但是很现实。我们不得不承认，我们每天都生活在一个极其复杂的世界里，我们每个人都无法置身事外。与其挣脱，不如接受，享受。
我认为，首先，我们要爱自己，因为只有爱自己，我们才能知道如何去爱这个世界。
罗曼？罗兰说，爱是生命的火焰。没有它，一切都变得黑暗。爱情就像埋在心底深处的一颗种子，随时会蓬勃绽放，芬芳他人。从古至今，甚至一直延续到永远。它流淌在每个人的心里和血液里。从小我们就被教育要爱国家，爱家庭，爱社会，爱身边的每一个人，却没有人教我们爱自己。
聊天的时候听说某校有个男生为了爱情自杀了，不禁有点失望。那是花样年华，他却为了一个不爱自己的人冒着生命危险。他为了所谓的爱情冒着生命危险，我还能要求什么？
其实，我们不必为了一时的冲动而错失人生。爱情需要被发现。只要我们善于发现爱，其实爱无处不在，爱就在你身边，爱就在你心里。亲情，友情，爱情，都是对爱情最好的诠释。你的父母，你的朋友，你的爱人，他们都在背后关心你，支持你，爱你。
人什么都贵，但好像很脆弱。他们总是要通过别人的话语和情绪来肯定自己，爱自己。然而，生活中总有一些黑暗需要我们独自去经历。这些时候，没有援手，没有关心的话语，没有可以依靠的肩膀。那时候我们该怎么办？
为什么不学会爱自己？
毕淑敏说，每个人都是不可复制的孤儿。于是她大声宣布？我很重要？。是的，我想说我很重要。对于父母来说，我是他们在世界上独一无二的生命的延续；对于朋友来说，我就是那个相知相惜的人。对于恋人来说，我是他在茫茫人海中寻找的唯一...难道这一切还不足以让我们学会爱自己吗？
爱自己不是让我们以自我为中心，盲目迷恋自己，赞美自己，而是真正的爱自己，善待自己。就算你不优秀，毕竟谁能做到完美呢？学会爱自己，为了自己的勇气，为了自己的力量，为了每一点点的进步甚至失败，爱自己，因为你在这个世界上是独一无二的。
爱自己不是让我们容忍自己，放纵自己，为所欲为，而是要学会勤于自律，修正自己。这辈子总有很多时候，没有人督促我们，警告我们，即使是最亲爱的父母，最真诚的朋友，也不会永远陪伴我们。我们所拥有的关心和爱随时都可能失去。这个时候一定要学会为自己修枝、开叉找水、施肥，这样才不会沉沦成一棵随风凋零的草，而是长成一棵挺拔茂盛的树。
爱自己，就是让我们学会相信自己，永不放弃自己。即使是在最痛苦，最无助，最孤立的时候，在没有月光，没有星光，不得不在漆黑的雨夜里独自行走的时候，在没有人可以独立分担支撑生活的艰辛的时候，我们也可以学会送自己一朵花，给自己一个灿烂的微笑，给自己一个温暖的拥抱，然后带着美好的预感和吉祥的祝愿活着，和花鸟一起走过一个又一个清晨。
爱自己不是一种耻辱，而是一种荣誉。因为这不是来自于一种傲慢和狭隘，而是来自于对生命本身的崇拜和珍惜。这可以让我们的生活更充实更健康，也可以让我们的灵魂更自由更强大。它让我们在无房可住的时候，自己动手砌砖瓦，建造一座属于自己灵魂的宫殿；也可以让我们在与黑暗的斗争中学会迎着风雪歌唱；让我们在晴朗的天空中拥抱自己，鼓励自己即使一无所有也要勇敢前行。
爱自己是一种责任。有句老话，怎么样？身体有问题的父母不敢伤害他们。？事实就是如此。我们应该珍惜父母给我们的生活。不管做什么都要考虑后果，考虑父母。古代的孝道说，父母不要远行，不要去危险的地方。遵纪守法。保持身心健康。然后就是实现自己，让自己变得优秀。
爱也是一种责任，因为爱总是伴随着责任。？一切美好的事物都源于爱。爱是光的使者，是快乐的路人。？弗朗西丝卡是幸福的，因为她有爱。虽然她和罗伯特只有四天，但她爱罗伯特一辈子，关心他，想念他，每分每秒都不离开他。这是一种纯洁真挚的爱情，一种超越世俗的精神之爱。每个人都有追求爱情的权利，但是没有责任，爱情就失去了魅力。选择了婚姻，就要承担婚姻的义务和责任。就算婚姻是一个牢笼，你也要继续做一个痛苦而快乐的牢笼，直到你不得不冲破它？囚犯？。很多中年离异男女，打架？热爱自由？在不断追求新鲜刺激和肉欲放纵的幌子下，其本质还是情欲？囚犯？不是婚姻的囚徒，而是？有美满的婚姻，却没有幸福。？自20世纪80年代以来，由于中国的对外开放和经济的全面发展，人们的物质文化生活不断丰富，人们的精神和爱情生活得到了显著提高。面对婚姻，人们有了更多的选择。就是在这种婚恋语境下，一些婚外恋者为自己狡辩，认为现实环境和氛围逼的？通过婚外情？。？背景也可以是一个巨大的决定性力量。环境被认为是一种物质或社会原因，个人对它的控制力很小。？这是事实吗？不可否认，少数有婚外情的人都有自己充分正当的理由，但从人性最原始最本质的一面来说，大多数有婚外情的人都是肉欲的奴隶。当你燃烧你的身体时，甚至你的理智和灵魂也被一起燃烧。
爱自己才能更好的爱别人。如果一个不爱自己的人说爱别人，那一定是骗人的。爱外国的东西胜过爱自己，但那是真爱吗？通过学习张老师讲授的《情绪心理学》课程，以及我自己的经历和感受，我认为那种爱背后隐藏的是自私，是以对对方好为名，满足自己的控制欲，目的是得到对方无条件的接受，说我对你好，我爱你。但是里面呢？我心里期待的是对方给我同样甚至更高的回报。总是比较谁爱谁多，谁付出的多。当对方无法满足和付出时，他们会感到失落，甚至疯狂。其实爱自己就是要能满足自己，能接受真实的自己，哪怕不完美，不可爱，不温柔。爱情就像慈善一样，你只有拥有更多才能给予更多，而这份拥有来自于我们丰富的内心，丰富的阅历，充满希望的生活和真实？爱情？而不是靠别人给，等对方回报再自己掏钱。只有这样爱自己，才能用真正的爱去感染对方，温暖对方，才能让他们相处融洽，相得益彰。爱情的目的不是占有，而是自由。我承认离开是一种选择，是一种生活态度。如果我离开是因为我理解它，这将是一个新的开始。相反，我只是想逃避，或者通过离开来忘记。那么真正的问题还没有面对和解决，这些没有解决的事情会在我以后的生活中跟随着我。正面信息真的很强大。如果我们好好爱自己，守本分，活在当下，自然会觉得爱和被爱是并存的。
有一句话很流行:生命可贵，爱情更贵。但是我觉得应该把生命放在第一位。没有生活，一切都是徒劳。所以，我们要好好珍惜自己的生命。
爱你自己，你会知道如何更好地爱这个世界。
参考资料:
1，斯宾诺莎，伦理学；
2.罗什福科和道德箴言。
情绪心理学论文第二部分:大学生情绪与心理健康
一，大学生的情感特征
大学是人生的第二阶段？心理断奶期？，是一个非常关注自我，注重个性表达，情感经历丰富，情绪起伏不定的人。大学生常见的情绪有:快乐、兴趣、羞耻、内疚、害羞、悲伤、惊讶、敌意、愤怒、轻视、厌恶、恐惧等等。大学生的情绪有以下特点:
1，情感的丰富。从自我意识的发展来看，大学生有更多的自我体验，有强烈的自尊需求，容易自卑和自负。从社会角度来看，大学生的交往范围日益扩大，同学、朋友、老师之间交流频繁。有些大学生已经开始谈恋爱了，情绪更加细腻复杂。大学生通过各种活动了解社会，学习社会公德，对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考，发展了自己的理智感、美感和集体荣誉感。
2.情绪不稳定。由于大学生的人生观、价值观尚未完全定型，认知能力有待提高。他们的情感活动往往激烈但不持久，并且随着认知标准的变化而变化。情绪多变是大学生情绪的普遍现象，可能是风平浪静之后的暴风雨。大学生的情绪往往会从一个极端走向另一个极端。他们高兴的时候就忘乎所以，看什么都顺眼。他们抑郁的时候，心灰意冷，难受，情绪不稳定。
3.隐藏情绪。随着知识水平的提高和思想内涵的丰富，大学生在情感反思上更加隐晦。他们有能力在特定情境下抑制和控制自己的愤怒、悲伤等情绪，但隐瞒自己的真实情绪，形成外在表现与内在体验不一致的特征。他们会根据一定的条件来表达自己的情绪，比如对一件事或一个人明显感到厌烦，但出于各种原因，他们可能会表现出一种很好或无所谓的态度。
4.情绪冲动。一些心理学家把青春期描述为？大风大浪？句号。大学生的情绪往往表达迅速而强烈，往往会因一件小事而激动，豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外界环境或他人的不满，情绪失控，语言和行动极具攻击性。如果不加以引导，会给大学生自身和社会带来危害。
二，大学生心理健康存在的主要问题
喜欢的大学生，作为国家的希望，未来的人才，对考试充满了信心和活力。但由于生活节奏加快，竞争压力越来越大，心理负荷越来越重。据南京脑科医院统计，2200多家心理咨询门诊中，90%是大学生。国家教委对121600名大学生的调查显示，有201.3%的人存在心理问题；一项对天津5万名大学生的调查发现，26%的人有心理问题；云南师范大学发现2617%有心理问题。据北京16高校统计，因心理疾病辍学人数逐年上升。
目前，大学生常见的心理问题主要表现在以下几个方面:
1，环境适应。10寒窗苦读，刚进大学校园的大学生经常？自我感觉良好？但是，经过一段时间的对比，我发现？幕后？、?强者有更强的手？之后不仅自我感觉会突然消失，还会产生强烈的失落感。有些同学面对新的生活环境、新的集体、新的学习方法，不能及时调整心态和习惯，会出现失眠、健忘、恍惚、沉默寡言等现象。长期抑郁、无精打采、情绪低落，最终会导致抑郁、焦虑等心理疾病。
2.人际关系的协调。当代大学生个性很强，强调自我意识，不懂得与人交往，不懂得人际交往的技巧和原则，处理问题时往往以自己为中心，对别人要求严格，对自己要求不严。部分大学生不愿与人交往，自恋，缺乏大局意识和团队精神，不善于与人合作，人际协调能力差。有些大学生不善于协调人际关系，合作能力差，所以不受单位欢迎，得不到应有的重用。
3、承受挫折的能力。目前在高校读书的大学生，大部分都没有经历过挫折。在进入大学之前，他们是老师喜欢的好学生，是父母的掌上明珠。大多数学生只能接受表扬和赞美，而不能接受周围人的批评。当他们在学习、生活、感情、就业等方面面临压力和挫折时，就会无所适从，不知所措，对生活失去信心，甚至怀疑人生。贫困生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受到挫折。
第三，情绪调节对身心健康的影响
1946第三届国际精神卫生大会提出的精神卫生标准有以下四个方面:
(1)身体、心理、情绪协调；
(2)适应环境，人际关系谦让；
(3)有幸福感；
(4)在专业工作中，我能充分发挥自己的能力，过着高效的生活。
国内有学者认为，心理健康的大学生应该能够正确表达自己的情绪；自我评价正确；自我调节能力强；健全意志；保持人格的完整和健康；能积极适应新环境，调节平衡各方面的心理冲突；能够在心理上接受自己；勇敢面对现实；对生活有信心，对自己有信心；正确的学习方法等。
情绪是最具影响力和最强大的心理因素，强烈的负面情绪会影响大学生的学习、生活和健康。现代医学证明，精神状态不佳、情绪不稳定可能导致许多疾病，如头痛、神经衰弱、消化不良等。情绪问题不仅会引起大学生的身体症状，还会降低他们的学习能力，如无法有效记忆、想象和思考。
大学生心情好，身体各器官功能协调，有利于身心健康。当大学生处于内疚、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧等负面情绪状态时。，身体内部器官功能失调，引起消化系统和神经系统的问题，损害大学生的健康。
研究表明，情绪调节对心理健康有很大的影响，积极调节可以提高大学生的心理健康水平，而消极调节会降低大学生的心理健康水平，而且消极调节对心理健康的负面影响更显著。因此，在大学生心理健康教育中，要引导他们认识自己的情绪特点，努力调节自己的情绪。
第四，如何调节情绪
1，自控。是个体对自身心理和行为的主动掌握，是个体在没有外界监督的情况下，自觉选择一个目标，适当控制和调整自己的行为，克制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目标实现的综合能力。当一些负面情绪被激起时，一些大学生会哭闹、大喊大叫、打人、骂人，甚至采取一些极端的行为。这时候要静下心来，有意识的控制自己的情绪。我们应该先仔细考虑采取这种行为的利弊，然后选择一种合适的行为来表达自己的情绪。另外，要注意不要随意发脾气，生气或者愤怒的时候要尽量控制自己。不应该任意扩大某件事的严重性，尽力而为？逆来顺受，逆来顺受？这样可以更好的促进自控能力的提高。
2.注意转移。情绪调适方法将注意力从导致不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或从事其他活动。心情不好的时候，要把注意力转移到自己感兴趣的事情上，或者暂时避开难过的地方。比如出去散步，看电影，听笑话，看幽默故事，打球，下棋，和朋友聊天，换个环境等等。这些活动有助于平复心情，在活动中找到新的快乐。这种方法，一方面停止了不良刺激的作用，防止不良情绪的泛化和扩散；另一方面，通过参加新的活动，尤其是自己感兴趣的活动，可以达到增强积极情绪的目的。
3.安慰自己。这种情绪调节法主要是在一个人追求某件事而无法实现时，找一个借口或理由来减少内心的失望，从而缓解矛盾和冲突，消除焦虑、抑郁、烦恼和失望。人不可能处处顺利，在学习、就业、人际交往中都会遇到困难和挫折。当他们尽了最大努力仍无法改变局面时，可以适当安慰自己，说服自己做出适当的让步，把失败归因于客观条件和现实。同时，他们应该勇于承认和接受现实。这种方法非常有利于帮助人们在面对大的挫折时接受现实，保护自己，避免精神崩溃。经常用？输赢是兵家常事？、?塞翁失马，焉知非福。、?坏事变成好事？自我安慰之类的话，可以摆脱烦恼，缓和冲突，消除焦虑、抑郁和失望，达到自我激励的目的，总结经验，吸取教训，有助于保持情绪的平和与稳定。
4.适当发泄。当情绪发作时，人体内有一种隐藏的能量。过度压抑只会加重情绪困扰，不断积累，对身心健康有害。当大学生产生焦虑、无聊、抑郁等负面情绪时，不能只是把良心藏在心里，给他们一个适当的发泄，让他们的抑郁情绪得到缓解和改善，对他们的身心健康是有益的。
情绪发泄有两种:直接发泄是针对引发情绪的刺激直接表达情绪。当直接发泄对别人或自己都没有好处时，可以用间接发泄，比如找个安静的地方大声辱骂、攻击、骚扰人；或者向亲朋好友倾吐委屈和委屈；或者通过运动、劳动等方式发泄，或者在感觉生活压力太大的时候，可以通过写日记的方式用文字记录负面情绪。一旦发泄完了，心情就会平静下来，负面情绪也会减轻。
在采取宣泄的方式调节自己的负面情绪时，要有一定的自制力，不能随便发泄，要采取正确的方式，把握好？放松自己，造福他人？选择适当的场合和对象，以免造成不良后果的原则。
情感心理学论文第三部分:论儿童心理情感的构建平台
儿童心理发展的一个重要方面是认知活动的发展，这主要体现在儿童的心理和情绪发展上。因此，了解和认识儿童的情绪体验，不仅可以正确、全面地认识儿童心理活动的特点和规律，还可以更好地促进儿童的全面发展。通过分析儿童情绪对儿童心理发展的重要性，提出从家庭、学习、社会三个方面构建儿童心理情绪的平台。
儿童心理学；情感；平台；建造
一，儿童情绪在儿童心理健康发展中的作用
近年来，随着对儿童教育的普及和重视，许多教师和家长已经意识到情绪对儿童心理发展的影响。情感和情绪永远不应该被忽视或轻视。它是儿童心理发展的一个重要方面。情绪和情感在儿童的心理和行为中起着重要的作用。年龄越小，情绪的影响越大。因此，搭建儿童心理健康发展平台，对儿童未来心理健康成长具有重要意义。
首先，情绪可以刺激和激发孩子的心理活动和行为。对于很多孩子来说，他们的行为完全被情绪和情感所控制和影响。情绪让他们做或者不做这样的事情。比如，在愉快的情绪体验下，他们会积极地做任何事情，而在不满意的情绪体验下，他们会不听话，不合作，不积极。当孩子认可或喜欢一个老师时，他们往往会听老师讲什么，很容易吸收老师教的知识。但是，当孩子被老师排斥时，就不愿意听老师讲什么，注意力也不容易集中，不能很好地掌握老师讲的内容。孩子所谓的按兴趣做事，开心不开心，愿意不愿意，都是情绪对孩子心理和行为的影响。
其次，情绪可以帮助儿童组织和建构心理活动。儿童认知活动的一个明显特点是受情绪影响大。许多心理学家对儿童的认知活动进行了研究，表明情绪和情感在儿童的心理活动中起作用，如用一些刺激和鼓励的方法帮助儿童掌握一些较难的知识，具体体现在以下几个方面:对于外界新事物的刺激，儿童的情绪处于兴奋和恐惧之间；愉快、积极的情绪体验有利于儿童智力的发展，消极、不愉快的情绪体验会阻碍儿童智力的发展；即使同样的情绪处于不同的强度，对孩子的影响也是不同的。太低太强的情绪体验都不如中等强度的情绪体验。总之，不同的情绪体验，同一种情绪的不同强度，对儿童的认知活动有着直接的影响。
最后，情绪和情感对孩子性格的形成有重要影响。虽然一个人的性格是后天环境影响的结果，但婴儿期的情绪体验对一个人的一生有着重要的影响。第一，在儿童时期接触的不同的人和事物中，儿童学会用不同的方式对待不同的人和事物，从而产生情感体验。比如，孩子平时因为父母的事很少有时间陪伴，甚至委托亲戚参加家长会；另一个孩子的父母从他出生开始就学习和研究孩子成长的知识，知道如何处理孩子的一些心理和情绪问题。所以这两个孩子以后上学和为人处事都会表现出很大的差异。前者有点自闭，不爱和学生交流，后者自信乐观。所以，孩子的情感体验对孩子未来的成长意义重大，需要老师和家长的配合和努力。
二，搭建儿童心理感受的主要平台
(一)家庭平台:儿童心理和情感建构的基础
家庭教育是终身的，家庭对孩子心理感受的影响也是潜移默化的。家庭的影响主要体现在两个方面:一是家庭教育的方式是否科学合理，二是家庭教育的水平，和谐宽松的家庭环境对孩子的心理发展有促进作用。父母在处理矛盾的过程中要克制自己的情绪，给孩子一个温暖快乐的环境。孩子的模仿能力很强，会模仿父母的一些言行。所以家长要时刻注意自己的言行，给孩子做好榜样。此外，家长要与孩子适当沟通，对孩子诉说的事情要有耐心并及时回应，对孩子取得的成绩要及时肯定和鼓励，鼓励孩子克服挫折。在于培养孩子在与父母沟通中的表达能力，让孩子在与父母沟通的过程中学会与他人沟通。
(二)学校平台:儿童心理和情感建构的主体
学校是孩子健康成长的主要平台。特别是学校教育以学生的全面发展为教学目标，在充分考虑学生个体差异的基础上，最大限度地开发学生的潜能。因此，教师应该以高度的责任感和热情努力促进儿童的心理健康发展。首先，儿童教育工作者要充分认识到儿童心理教育的重要性和紧迫性，掌握一定的儿童心理学知识，要有实施心理教育的意识，以更好地促进素质教育和儿童发展。其次，要根据孩子的年龄特点和心理特点，进行有针对性的心理引导教育，如寓教于乐，让孩子在快乐的情感体验中获得心理健康知识。第三，儿童教育工作者应该有宽广的胸怀和无私的感情，能够对学生，对每一个学生付出真诚的感情？动之以情，动之以理？无论是课内还是课后，都要关注每一个学生的情绪变化。最后，尊重孩子的尊严和人格，好奇心是孩子的天性，他们很难判断一件事的对错。教师要宽容学生的错误，让孩子知道自己犯错的原因，教会他们如何改正，谨慎使用惩罚措施。
(三)社会平台:保护儿童的心理和情感建构
儿童的心理健康发展应该受到全社会的关注和重视，是全社会的责任。随着经济的发展，生活水平的提高，孩子的教育环境也得到了改善。然而，发达的网络技术和多媒体的普及给许多孩子带来了负面影响。所以要净化孩子心理发展的环境。今天的教育就是明天的社会？。同时，要建立和完善儿童心理咨询服务体系，为儿童心理健康发展提供保障。
参考
王小华。3-6岁儿童情绪理解特点的研究[J].云南社会主义学院学报，2013(01)。
[2]谢军.影响儿童心理健康的因素举例[J].心理科学，2001 (05)。
邵羽西。家庭生活与儿童心理健康[J]。上海师范大学学报(哲学社会科学版)，1999(10)。
[4]郑毅。亲子关系与儿童心理健康[J].儿童研究，1995 (01)。
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