强迫症能治好吗?有什么好方法?
强迫症的成因可能包括:生理、性格、社会文化、遗传因素、创伤经历、心理障碍等等。比如有些人天生就有追求完美的模式,所以往往更容易陷入强迫的困境。心理障碍和创伤经历的一般机制是这样的:当我们遇到让我们感到压力、紧张和痛苦的情境或事件时,我们会通过一些行为和心理模式来缓解。比如我们紧张的时候,有的女生喜欢扣手指。这样的行为对心理学来说有一种减压的模式。
目前治疗强迫症主要有三种模式:一是心理治愈。强迫症很大程度上与我们的心理机制密切相关。临床上有认知行为疗法、精神分析、伤口愈合、森田疗法、放松训练等。其中森田疗法和认知改善疗法往往非常有效。比如面对一些强迫性思维,我们可以使用思维阻断,可以通过转移注意力、改变行为模式来改善。所谓森田疗法,主要是让被强迫的心理和思维趋于平和,顺其自然。如果病人能抗拒强迫思维,可能会导致重复。森田疗法可以每天忽略这些内容。
第二,神经生理疗法。这一部分着重于药物治疗。主要是用药物来恢复大脑中神经递质的平衡。目前用药比较单一,多为抗抑郁药,以后可能会使用综合类药物,疗效不一。停药后,仍有很大可能复发。
第三,近年来,出现了一种物理疗法。神经外科也是目前临床选择。我看了一个新闻,一个电竞选手,因为太过紧张被逼的手经常出汗。后来他选择了手背神经外科。
虽然强迫症的病因至今尚未明确,但根据现有的研究,不难发现其发病除了与人的性格、心理因素有关外,还与脑内神经递质分泌失衡有很大的联系。所以无论是心理治疗还是药物治疗,对缓解患者病情都有重要作用。
1.心理疗法
强迫症作为一种精神疾病,其发病机制非常复杂,症状相似的患者可能会有不同的心理机制。在心理治疗中,治疗师通过与患者建立良好的医患关系,促进患者解决问题,增加其适应环境的能力,重塑其健全的人格,帮助患者发现和分析其内心冲突。
常用的临床方法包括精神动力疗法、认知行为疗法、支持性心理疗法和森田疗法。其中,认知行为疗法被认为是对强迫症最有效的心理治疗,主要包括思维阻断和暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时,通过转移注意力或施加外部控制来阻断强迫思维,如设置警铃,必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防在治疗师的指导下,鼓励患者在没有强迫行为的情况下,循序渐进地面对各种可以引起强迫思维的情境。比如病人怕脏,要反复洗手,保证不会生病。在暴露反应预防中,他们需要在不洗手的情况下,在几次治疗中逐步触摸他们的汗水、鞋底、门把手和马桶座圈,因为患者担心的事情实际上不会发生,与强迫症状相关的焦虑会得到缓解,直到多次治疗后消退,从而控制强迫。
2.药物疗法
强迫症的发作与脑内多种神经递质的失衡有关,主要表现为5-羟色胺系统的紊乱。目前使用的抗强迫症药物都是抗抑郁药,其特点是调节脑内血清素等神经递质的功能,从而改善强迫症症状。主要使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSTIs),包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰和三环抗抑郁药氯米帕明。必要时,还使用普萘洛尔和苯二氮卓类药物来帮助缓解患者的焦虑和改善失眠。对于难治性强迫症,常联合利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑作为增效剂,以提高疗效。和心理治疗一样,药物治疗的疗效也不是立竿见影的。一般SSRIs达到完全抗强迫作用需要10 ~ 12周,如果治疗有效,仍需维持用药1 ~ 2年巩固疗效。
3.理疗
对于难治性强迫症患者,可根据具体情况选择性使用改良电惊厥疗法和经颅磁刺激。神经外科被视为治疗强迫症的最后选择。因其有痉挛、感觉丧失等不良反应,必须严格掌握手术适应证。
预防
强迫症的发病与社会心理、性格、遗传、神经内分泌等因素有关,其中前两者可以进行干预,防患于未然。作为父母,要为孩子营造一个稳定、安全、和谐的生活环境,不能过分苛求。他们可以在生活中更加灵活,注意彼此的沟通,促进他们健全人格的构建。强迫症的自我筛查:
1.你是否有愚蠢、肮脏或可怕的不必要的想法、念头或冲动?
2.你是否极度害怕灰尘、细菌或化学物质?
3.是不是总担心忘记一些重要的事情,比如门没锁,阀门没关,导致发生意外?
4.你是否担心自己会做出或说出自己不想做的冒犯性行为或冒犯性话语?
5.你总是担心你会失去一些重要的东西吗?
6.有什么事情是你必须反复做的,或者有什么想法是你必须反复思考才能放松的?
7.你洗澡或洗东西太多了吗?
8.是不是一件事要查很多遍才能放心?
9.你会因为害怕冒犯性的语言或行为伤害到他人而回避某些场合或个人吗?
10.你是否保留了很多你认为不能扔掉的无用的东西?
如果上述一种或多种症状持续存在,困扰你的生活,让你感到痛苦,请咨询专业医生,帮助你克服强迫症。
强迫症能治好吗?有什么好方法?
强迫症是一种痛苦而顽固的精神疾病,属于神经症的范畴。它是在焦虑的推动下反复做或思考无意义的事情,其突出特点是害怕坏事。
强迫症(OCD)是由刺激和惊吓形成的条件反射,是一种自动思维。不可控的原因是焦虑,也就是恐惧。患有强迫症的人普遍缺乏安全感,敏感多疑。
看到原因,对症解决是可以治愈的,具体来说就是通过练习建立新的条件反射,改变不合理的认知,培养自信,优化人格。
只要方法对,强迫症是可以完全恢复的。
你最关心的是什么?
外观?脸?保安?钱…
当你在意外表的时候,你会每天花费大量的时间和精力在一条细纹和一个痘痘上,却忽略了能力、思想、心态的培养;
当你在意自己的脸时,外界环境的任何反馈都能给你带来巨大的情绪起伏,会让你在装模作样的外表上花费大量无用的精力;
事实上,就是这样。你在乎的是你以后要小心伺候,不敢放手,抓得紧,就是束缚你,让你时时刻刻心惊肉跳。
安住老师说:对你来说,你是来感受平静的,还是更执着于自己的问题?如果你对你的问题执着,无论我回答你多少个问题,你的执着都不会离开,你还是会执着在里面,会让你难受,难以放松。线下,任何你执着的东西,你都会被它伤害,因为无论你执着什么,他们迟早都会离开。
首先你要看看自己,问问自己:我想要什么?就像我看着自己说:我不想受伤,因为我知道坚持会受伤,所以我不喜欢。我完全是这样的。任何东西都可以进来,任何东西都可以离开。
内心平静的钥匙永远掌握在自己手中。不在乎,就刀枪不入。如果云淡风轻,就能看到最美的风景。
人生总是不可避免的在得与失的循环中,随遇而安是一种人生态度。学会倾听自己的内心,用平常心看待这个世界。如果你同意,你就走开。不必太执着。你应该怎样过你的生活?
只有放下,才能把握当下。
强迫症属于神经症的一种,和焦虑、恐怖、抑郁属于神经症的一大类。治疗方法主要是药物治疗。
强迫症可以恢复正常。我建议你了解森田疗法。
找出自己生病的原因,制定治疗方案,树立自信心,通过劳动、锻炼、社交、搞笑娱乐圈提高自我幸福感,克制强迫性思维和强迫性运动。不能控制思维和多动结合医嘱调整治疗。