补锌可以预防感冒。
补锌能预防感冒吗？
世界上约有25%的人锌摄入量不足。体内锌浓度低会影响广泛的身体功能，包括吮吸器官的感染。2011二月有一篇文章说，感冒的人在症状开始后24小时内开始使用含锌的补充剂，可以减轻症状的严重程度和天数。而且长期服用含锌的补品可以减少感冒的几率。另外，2007年6月5438+10月的一篇文章说，血锌浓度正常的老年人肺炎发病率比锌浓度不足的老年人低50%。
缓解感冒症状
这篇文章发表在Cochrane数据库系统。二月启11。Cochrane是一组国际临床研究人员组织，系统综述已在期刊上发表的同一主题的临床试验结果，通过组合统计得出结论。这篇文章的研究是由印度的Meenu Singh博士进行的。
普通感冒是一种常见病，大约40%的病假是因为感冒。1984，有临床报道锌含片可以减少感冒次数。1999年，Cochrane研究人员查阅了一系列临床报告论文，他们认为锌含片治疗感冒有效的证据还不够充分。但在2011的最新审查报告中，他们改变了看法。这一次，13篇临床报告论文在其入选后进行了审查(*** 966例患者)使用锌补充剂治疗感冒，2篇(*** 394例患者)使用锌补充剂预防感冒。所有入选的临床报告均属于双盲、严格的临床设计，设安慰剂对照组。经过审查，他们汇编了统计数据，并得出结论:
在治疗方面，收集6篇文章后的分析结果表明，如果患者在感冒症状出现后的前24小时内开始使用补锌剂(糖浆剂、含片或含片)5天，感冒病程可缩短1天左右；学龄儿童可以减少病假的频率和天数。同样，对五篇文章的分析表明，在感冒症状出现后的最初24小时内开始使用锌补充剂可以缓解感冒症状，包括咽痛、头痛、咳嗽、发烧、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、声音嘶哑和肌肉疼痛，还可以减少抗生素的使用。
在预防方面，两篇文章的分析结果表明，连续5个月服用锌补充剂的人，在使用期间感冒的几率比服用安慰剂的人低40%。
研究报告
最近的几份临床报告提供了足够的新证据，让我们得出这样的结论:补锌可以治疗和预防感冒。然而，我们仍然没有足够的临床信息来建议人们如何使用锌补充剂，例如每日剂量，哪种剂型，或使用多少天。现在还不清楚。本综述采用的临床报告都是相对健康的患者，所以要为哮喘患者设计门诊，因为哮喘患者容易因为感冒而病情加重。我们也应该在贫困国家做一个门诊，因为在贫困国家，饮食缺锌更严重。
美国底特律韦恩州立大学的阿南达·普拉萨德博士是研究锌免疫功能的专家；她说，有两种可能性可以解释为什么补锌对感冒有效。一般80%的感冒都是由鼻病毒引起的，锌可以干扰鼻病毒的复制。锌可以阻断鼻病毒附着细胞膜的过程，使鼻病毒无法侵入细胞。然而，这些专家也表示，在使用锌补充剂时，您应该小心谨慎。高剂量的锌(每天40毫克以上)会引起神经系统的不良反应，产生头晕、头痛、盗汗、幻觉等不良后果。
维持血液中的锌浓度可以减少肺炎。
这篇文章发表在2007年6月5438+10月的美国医学杂志上。作者是美国波士顿塔夫茨大学的Simin Nikbin Meydani博士及其团队。研究人员使用了一项双盲、安慰剂对照的维生素e临床试验的数据。在这项临床试验中，有600名受试者生活在33个波士顿地区老年中心。研究人员在临床试验期间获得了他们的血锌浓度数据，以及他们的肺炎发病率和相关疾病数据。研究人员根据受试者血液中的锌浓度将他们分为两组:低锌浓度组(低于70 ug/dl)和正常组(大于或等于70 ug/dl)，然后研究人员评估这两组受试者患肺炎的天数、使用抗生素治疗肺炎的天数以及因肺炎或其他原因导致的死亡率。
结果表明，与低锌浓度组相比，正常锌浓度组的肺炎发生率低于低锌浓度组，因此使用抗生素的概率较低(减少50%)，使用抗生素的天数也少于低锌浓度组(3.9天比2.6天)，死亡率较低。研究人员评论说，使用锌补充剂来维持老年人的血液锌浓度，可能有助于老年人减少肺炎和减少抗生素的使用。