田径短跑项目的特点

摘要:短跑是以体能为主的速度项目。随着运动员技术的不断提高，其体能水平往往是决定比赛成败的关键因素。本文试图从运动训练学原理出发，结合短跑项目的特点，分析其身体素质，探讨短跑训练的内容和方法，为从事短跑训练的教练员提供参考。

[关键词]短跑项目体能特征

目前，国内外对体能的概念还没有统一。一般认为，体质是以人体三大供能系统的能量代谢活动为基础，通过骨骼肌系统表现出来的。身体素质包括身体素质、形态和机能。这三个因素都有各自相对独立的功能，并且相互联系、相互制约、相互影响，其中一个因素的水平会影响身体素质的整体水平。其中，形态和机能的变化是体能变化的物质基础，运动素质是体能的外在表现。在运动训练中，各种运动素质的发展是体育训练的基本内容。

1短跑项目特征综述

1.1短跑项目一般包括60m、100m、200m、400m、4x100m、4x400m等。它们是田径项目中最短最强的项目，需要人体的运动器官和内脏器官在大量缺氧的情况下完成极限运动。

1.2短跑是以体能为主的速度项目，速度能力是其竞技能力的主要决定因素。全程的表现取决于反应速度、加速度、保持最高速度的能力以及技术的好坏。虽然在不同的距离项目中，三者的比重不同，但都是三者表现的完整组合。其中400米可以算是长距离冲刺，速度耐力的作用尤为重要。但100米对快速反应能力和爆发力要求极高，体现在反应速度和动作速度的完美结合；在很短的时间内达到最大位移速度，并将快速的最大力维持到底。接力冲刺是每个运动员单次跑的速度，还有传接棒的技巧。

1.3短跑项目肌肉工作特点属于动力性工作，全程由肌肉爆发、硬起、途中大强度、最大硬冲刺完成。工作部位主要是下肢，包括大腿部和小腿的肌肉。上肢和躯干的肌肉虽然不产生力量，但在运动中对维持姿势和平衡有重要作用。

1.4短跑项目的竞赛规则相对简单，运动成绩以运动员完成相应距离的最短时间为标准，通过测量工具客观公正地进行测量和评判。

2短跑项目的身体特征

2.1短跑项目的形态特征