求一篇关于失意人如何把握生活的论文。
“鹰在天空中翱翔，必然折断翅膀；奔马难免失蹄折骨。”人的一生不可能一帆风顺，事事顺利，学生在学习和生活中难免会遇到挫折。
有些人情绪低落，气馁，沮丧，失去信心，放弃努力，甚至自怜自艾，自暴自弃。
长期抑郁甚至导致精神疾病。学生遇到挫折后，不妨冷静理性地分析导致挫折的原因和过程，寻找更好的解决办法。
自我补偿，当最初的动机受挫时，我们可以通过其他渠道实现目标，或者用不必要的目标代替原来的目标，用其他的成功来补偿。如果你在一次考试中没有取得好成绩，那就好好学习，以后再补回来。语文和数字成绩不好，就在技能科学上发展。
合理的发泄。当你有情绪的时候，不要把痛苦埋在心里，而要积极向父母、老师或朋友倾诉，寻求理解或帮助。也可以把自己的不满或委屈写在日记里，或者在没人的地方大喊一声，这样心情会慢慢平静下来。
转移和升华。遇到挫折后，要把自己的不良情绪和精力转移到有益的活动上，换一个新的角度看待这件事，稳定自己的情绪，努力把自己未完成的愿望引导到更高的方向，把挫折变成动力，做一个生活中的强者。
正视并期待。要培养一种坦然面对现实、正视现实的态度，把挫折当成人生不可避免的一部分。自古英雄多磨难，挫折失败往往是成功的摇篮。培根说:“奇迹往往发生在运气不好的时候。”诚然，挫折和逆境更能考验人生。
大学生如何面对挫折
人的一生不可能永远一帆风顺，年轻的大学生会随着知识的积累和经验的丰富而逐渐成熟。在这些过程中，大大小小的挫折会一直伴随着你。只有勇敢和善于面对生活的挫折，我们才能在挫折中飞翔，在奋斗中成功。
(一)正确认识挫折。
挫折是指人们在实现人生目标的过程中遇到的困难，以及因无力克服这种困难而产生的紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折既是必然的，也是偶然的。说是必然，是指在人生的整个过程中，人总是或多或少会遇到各种各样的挫折；很难预测每个人在人生旅途中可能会遇到什么样的挫折，什么时候会发生。了解挫折的特点，让我们更容易应对生活中的挫折。
(二)冷静客观地分析挫折的原因
挫折有两种:客观原因和主观原因。客观原因是外部条件的制约和阻碍，主要包括自然条件和社会条件。自然条件的限制和障碍，主要包括自然条件和社会条件。天灾人祸等自然条件；社会状况，如社会和政治动荡、战争等。无论是天灾人祸，还是社会变迁的影响，对于个人来说都不是可选的。因为人不能选择家庭背景，社会时代，更不能选择天性。主观原因，即主体条件的限制和障碍，主要包括行为人自身条件和认知偏差。个人自身条件，如外貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为高目标、高期望，导致行动无论如何努力都难以达到目标。
青年正处于自我意识的敏感期，思维模式的异常两极波动使青年走向单纯的否定。因此，冷静客观地分析挫折的原因，不仅需要掌握唯物辩证法这一基本武器，还需要善于改变自己的不良性格。
(三)积极寻求克服挫折的方法
了解和分析挫折的目的是为了克服挫折。要克服挫折，必须找到合适的方法。
1、热爱生活从生活态度的角度来看，热爱生活反映了一种基本的生活信念，暗示了人们对自己、对社会、对生活的一种积极的倾向，这种倾向内在地奠定了人们正视任何挫折可能性的心理基础。
2.锻炼意志力。无论从社会发展的角度，还是从生活的进步来看，人类社会和个人的每一次进步，都是以物和人的牺牲为基础的。在当今这个多变、转型的社会，一个人要想成功，必须有顽强的意志。一个智力很好但意志力不强的人是很难适应社会进步的。
3.重建目标体系当人处于某种困境时，丧失或降低理性是常有的事。所以要走出认知和心理上的一些误区，重建自己的目标体系。这是一个理性成熟的人的标志。
4.做好成败的准备。这是对以往人生经验的总结，也是人生辩证法的启示。有了“最坏”的准备，就相当于增强了心理承受能力。对挫折有较强的心理承受能力，再加上努力做到“最好”，就能形成积极的人生态度，有利于在生活实践中把握自学，减少盲目性；增强主动性，减少被动。
【典型案例1】肖凯·和玲是我们学校的学生会干部。他们平时经常在一起工作。慢慢地，发现自己爱上了聪明活泼的凌。正当他想表白时，他得知凌已经有男朋友了。肖凯知道他没救了。他以为就这样了。做个普通朋友挺好的，至少可以经常在一起。但是事情越来越糟糕。他总是莫名其妙地生凌的气，烦她，总是伤害凌。他知道这是不对的，但他就是控制不了自己。
【案例分析】情绪问题已经成为困扰大学生的首要心理问题。因为在学校都是一帆风顺的，在家里也是受宠的，很多大学生发展了自己的个性，却不知道如何与人相处。他们在人际交往和恋爱中容易遇到挫折，面对挫折不知所措。如果凯能把这看做自己情感世界里的一道风景，这种挫败感就会消失。
【典型案例二】大学生杰说:“我高中的时候曾经是尖子生。到了大学，好像所有人都比我强。我发现自己就像巨人中的侏儒，总是担心自己考不好。师兄师姐还跟我们说要过级，多拿证，考研。现在每天一躺在床上就做噩梦，上课注意力无法集中，看书也受不了。看到我没考过，怎么办？”
【案例分析】能进大学的学生通常都是中学时代的佼佼者，大学是人才辈出，精英云集的地方。这种反差让那些对陌生环境适应能力差的同学找不到自己的位置，暂时会有一段时间的迷茫。一般来说，这种情况发生在平时成绩好，自我要求高，喜欢追求完美的人身上。因为目前在高校中，考试成绩的好坏与就业、奖学金、优秀生评定、入党等密切相关。如果过于重视这些，就容易导致神经过敏。
【典型案例3】大学生杨说:“我马上就要毕业了，我很担心我的工作。平时成绩不太好，也没有什么‘关系’。找不到更好的工作，对辛辛苦苦供他们上大学的父母来说，有点残酷。考研，家里没钱。实习以来，我一直不知所措。看到同学都在忙着写自荐材料，联系公司，我不知道自己该怎么办，也不想去上课。没事就在街上逛逛，走在路上总一副精神错乱的样子。我知道我现在的状态很不好，但是真的没有办法。”
【案例分析】如今就业形势越来越严峻。面对来自社会、家庭、自身的沉重压力，对未来充满恐惧，觉得自己很难把握。这是典型的就业恐惧症症状。面对未知的未来，即将毕业的大学生容易产生这样的焦虑。如果杨灿把这种就业挫折当成对自己的考验，或者意识到“所谓的好工作未必适合自己的长处和才能”。那么这种就业挫折就会大大减少。
如何面对挫折
在生活中，每个人都会遇到挫折，适度的挫折有一定的积极意义，可以帮助人赶走惰性，促使人奋进。挫折也是一种挑战和考验。英国哲学家培根说:“大多数超越自然的奇迹都发生在对逆境的征服中。”关键问题是如何面对挫折。
人的一生都希望多一些快乐，少一些痛苦，多一些成功，少一些挫折，但命运似乎总是在捉弄人，折磨人，总是给人更多的失落、痛苦和挫折。记得看过这样一个故事:草地上有一只蛹，被一个小孩发现带回了家。过了几天，蛹上出现了一条小缝，里面的蝴蝶挣扎了很久，似乎身体被卡住出不来了。天真的孩子不忍心看到蝴蝶在蛹中挣扎。于是，他拿起剪刀剪开蛹壳，帮蝴蝶除掉蛹。但由于蝴蝶在破蛹前没有经过痛苦的挣扎，身体臃肿，翅膀皱缩，根本飞不起来，很快就死了。自然，这只蝴蝶的快乐随着它的死亡而永远消失了。这个小故事也说明了一个人生道理。要想快乐，你必须能够忍受痛苦和挫折。这是对人的一种磨炼，也是一个人成长的必经过程。
造成挫折的因素很多。比如奋斗目标定的太高，能力和期望有差距。此外，还包括心理冲突因素。比如一个大学生，很想专心读博士，却恋爱了；读书和恋爱就像鱼和熊掌。他想两者兼得，但对他来说最好的是只选一个，这是一种“双向冲突”。再比如一对热恋中的男女。几次接触后，他们觉得什么都谈过了，没什么好谈的了。他们只能看着我，我看着你，很尴尬，但是一个人会觉得更孤独。这被称为“回避-回避冲突”
人在遇到挫折时，往往会缺乏安全感，难以安定下来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，应该如何调试呢？这里有十种方法可以尝试:
第一，淡定，淡定，淡定。
第二，增强自信和勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回胜利，就是目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，持之以恒。当你遇到挫折时，你应该勇敢的前进。你设定的目标不变，努力加倍。
第五，以花代树，灵活变通。如果原来过高的目标一时达不到，可以换一个更容易达到的目标，这也是一种适应性的方式。