论吃零食的危害
随着生产技术的不断提高，零食的品种越来越多，质量越来越高，越来越受人们的欢迎，越来越多的食品厂生产零食，这说明零食被越来越多的消费者认可。适当吃零食不仅可以丰富和改善我们的生活，还可以补充主副食中的营养不足，满足不同人群的生理需求。
关于零食的利弊，历来众说纷纭。那么什么是零食呢？从广义上讲，人类是除了主食和副食以外的零食。除了晚饭一日三餐，应该说其他时间吃的都是零食。我们每个人都吃过零食，甚至每天都吃零食。零食的内容非常广泛，有蛋糕、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果。可以说，零食是人们生活中不可或缺的。
零食有害吗？零食本身应该是无害的，除了人为因素，比如不卫生，污染或者乱加添加剂，对人体有伤害。如果吃零食有害，那是因为我们贪吃或者偏食，或者零食的脂肪和糖分含量过高，影响了正常的进食和消化吸收。因此，对待零食要持科学的态度，既不大力提倡，也不禁止，而是要适时、适度、适度。也就是说，在两餐之间选择零食，品种多样，控制总数。比如，你要选择吃水果的时间、品种、数量；孩子肚子小，总可以留点蛋糕、糖果充饥，调节口味，补充营养。
女生是一个爱吃零食的群体。她们因为生理原因，尤其是月经前后，味觉感觉发炎，需要酸、甜、咸、辣蜜饯的刺激。其实男生也喜欢吃一些香脆甜的硬壳类食物，比如花生、核桃、栗子、瓜子等。成年人普遍喜欢吃花生和瓜子，尤其是在喜庆的节日或茶会上，水果、糖、蜜饯等总是离不开餐桌；老年人因为味蕾衰退，味觉无味，也需要酸甜咸食物的刺激。水果是人们每天离不开的零食，比如苹果、香蕉、梨、橘子等。最好每天吃1-2块。
对零食优劣的评价，并不是提倡和鼓励多吃。人类的饮食还是以三餐为主，零食永远代替不了主食，要注意及时、适量、适度的食用。
为什么不多吃点零食？
因为一个人吃的东西是靠消化液在胃肠道消化的。如果你一直吃，胃肠道就会不停的分泌消化液，这样胃肠道就不会休息了。时间长了，胃肠道会过度疲劳，消化能力下降，引起消化不良。
吃太多零食不好。一个人工作时间长了，就会形成规律，消化系统得不到休息，打乱了它的正常节奏，导致消化功能下降，引发疾病。除此之外，零食吃多了会腹胀，吃不好；另外，吃零食的时候，细菌很容易进入人体。所以，还是少吃零食的好。
不要多吃零食。如果要吃，注意以下几点:
1.控制消费，
2.避免空腹吃甜点:可以吃低热量的零食，如果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3.饭后吃高热量的甜点:高热量的甜点，比如芝士蛋糕，最好在饭后吃，因为它们吸收的热量会比较少，和膳食纤维一起消化时也不容易吃太多。
让你心动的八种零食[转]
果冻在你嘴里滑滑甜甜的。晶莹剔透的果冻，是纯粹的情感；不同的果实就像多彩的爱情。在这里给你推荐喜之郎果冻。味道更甜，水分更多。有草莓、苹果、鲜橙、芒果、荔枝、桂圆等10多种口味。其中芭乐和野梅是女生的最爱，又浓又甜。
华美，这应该是一种古老的约会小吃。但是种类很多，有的太咸，有的太酸，不容易买到适合自己口味的。这时候要选择情人梅，滋润不咸，甜而不腻。味道好到让人想咂手指。这就是爱情如蜜的甜蜜。
棉花糖不是街上卖糖的人做的那种，是超市里软软的有点粘的那种。这种棉花糖价格贵，口感参差不齐。可以试试长棉花糖叫快乐男孩，不太甜也不太腻。
红薯肉干又甜又有嚼劲。你们两个不和吗？吃地瓜干。咬得他鼻青脸肿，吞到肚子里，嘴里还有一点甜味。他还是很优秀的吧？他有他自己的难处。你们两个有很多话要说，但是又不能说，是吧？吃地瓜干。四目相对，心不合。最著名的地瓜干是福建连城，这里的地瓜干香软甜，特点是橙黄软身。还有连江的地瓜干，吃起来很甜，但是容易腻，很软，不会腻。
贾英子没有梅子那么酸，也没有阿胶那么甜。手干净的时候最适合吃，因为可以吸出味道(除了她自己的手，还有……)。
如果巧克力不怕长痘，巧克力也是不错的选择。广告已经做好了。咬一口，慢慢在嘴里融化...嗯，吃了会不会眉毛往上翘？甚至到了结婚的时候，我还在给新娘化妆的时候想起这件事。巧克力有许多品牌，如金莎、麦丽素、奇巧、M&M和雀巢巧克力威化...但是它们并不便宜。我希望中国加入世贸组织后，每个人都能吃到便宜的巧克力。把你喜欢的食物和你的爱人分开是浪漫的...
刨冰一大盘刨冰，有水果和绿豆...又冷又甜，是夏天最好的享受。
什锦糖果是最常见的零食，但要找到适合自己口味的并不容易。瑞士糖果是许多人喜欢的糖果，但如果你尝试日本什锦糖果，你可能会发现一些奇妙的东西。思州食品生产的甘乐什锦糖果，一包有葡萄、蜜瓜、白巧克力等不同口味，一包1元。难怪叫校乐。