吃巧克力有什么好处？

吃巧克力的好处:

1.缓解腹泻:黑巧克力的可可含量从50%到90%不等。可可富含被称为类黄酮的多酚类物质，可以抑制肠道对蛋白质、氯离子和水的吸收，从而达到减少水分流失，防止人因腹泻而脱水的效果。

2.降低胆固醇水平。根据《营养学杂志》发表的一项研究，摄入可可有助于降低低密度脂蛋白(LDL)的胆固醇水平，也就是所谓的“坏胆固醇”，增加“好”的胆固醇水平？可以大大降低患心血管疾病的风险。

3、富含矿物质，黑巧克力含有有益矿物质？有钾、锌、硒，100g黑巧克力(70%以上)能提供17mg铁？RDA的67%。巧克力是补铁的来源之一。

4、?降低血压:德国研究人员对44名健康成年人的调查显示，在每天食用不超过30卡路里的黑巧克力后，他们的血压在18周后平均下降了2.9毫米汞柱。但是，白巧克力和过量食用巧克力并没有这种效果。

5.巧克力是预防心脏病的天然卫士。它富含多源酚类化合物，对防止人体动脉中脂肪物质的氧化或堆积有相当大的作用。

数据扩展:

巧克力，原产于中南美洲，主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。巧克力的主要成分是可可脂，其中含有可可碱，可可碱对许多动物是有毒的，但对人类来说，可可碱是一种健康的抗镇静成分，所以吃巧克力有改善精神、增强兴奋的作用。

吃巧克力的最佳时间:

1，巧克力是一种高营养的食物，我们应该把它当成我们日常饮食的一部分，而不是额外的零食，以免摄入过多的热量。当你觉得饿了，没时间吃饭的时候，3-5小块黑巧克力，一个水果，一瓶矿泉水，可以是最方便有效的补充能量的方法。

2.虽然巧克力可以作为代餐品，但最好不要经常吃。此外，运动前吃巧克力不仅可以缓解你的渴望，还可以帮助你的身体补充一些能量，提高你的兴奋性，让你的身体不那么累。而且，运动后，吃的巧克力基本都能消耗掉。或者当你工作或学习累了的时候，它不仅能犒劳自己，还能提神。

参考资料:

-百度百科巧克力