高血压的食疗介绍7种高血压食疗

1、胡萝卜汁:可以用榨汁机榨胡萝卜汁，每天需要1000 ml左右，分几次服用。因为相关医学研究证明，喝胡萝卜汁有明显的降血压作用。

2、芹菜粥:芹菜根120克，粳米250克。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

3、醋泡花生:醋泡花生是降低高血压的有效食疗方法，还具有止血和降低人体胆固醇的作用。高血压患者可将生花生用醋浸泡五天后食用，每天早上吃10-15粒。

4.何首乌。红枣粥:何首乌60g。用水煎煮得到浓缩汁。去渣后加入粳米100克，大枣3-5枚，冰糖适量。煮成粥，早晚食用，有滋补肝肾、益精血、乌发降压的功效。

5、淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10 ~ 30克，每天煮汤，15天为一疗程，对降血压有效。

6、糖醋蒜:糖醋泡蒜瓣若干1个月以上，每天吃6瓣大蒜，喝其糖醋汁20毫升1个月，适用于顽固性高血压。

7、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克，大米适量。海带切碎，和另外两种食材一起煮成粥。可以作为正餐长期食用。高血压患者的饮食原则。