如何成为一个阅读速度快、知识多、记忆准的聪明读者？

阅读是我们与睿智导师的对话，是上班路上的自我充实，是睡前的温暖陪伴。在爱书的人眼里，读书就是生活的全部！然而，在这个快节奏的信息时代，各种竞争残酷而激烈，人们都希望在有限的时间内掌握比别人更多的知识。阅读，作为一种吸收信息，将知识转化为己用的方式，在我们的生活中非常重要！

很多人会说:“谁不识字？我在幼儿园的时候就开始学习阅读，后来上了小学，初中，高中。老师们通过阅读理解练习和考试锻炼了我们的阅读能力！”就算你是大学生，就算你是经常读书的人，你真的会读书吗？读书有三种境界:读书，读书，读书！只有把“读”和“学”变成真正的“读”，才能热爱和理解阅读，最终吃透文章的内容，汲取信息并尽可能地转化为自己的知识储备，运用到以后的学习和生活中去。在这个“快鱼吃慢鱼”、“Aauto更快”、“快递”、“快播”盛行，一切都是“快”的时代，今天我想和大家分享一下“快读”。

每个人都想拥有“看一眼就能记住一切”的阅读技巧！确实有些阅读高手有这方面的天赋，但是普通人可以通过练习提高快速阅读能力，达到事半功倍的效果！在我想达到这个效果之前，我想问你几个问题:

你喜欢阅读吗？

2.你真的想提高自己的阅读能力吗？

3.能坚持练习吗？

如果三个问题的答案都是肯定的，那么恭喜你，你已经迈进了“一目十行”的目标之门。现在开始我们的目标之旅吧。

第一步:测试你目前的阅读能力。

阅读能力至少包括两个指标:速度和理解能力。可以准备一个秒表和一篇未读文章(先数字数)。读完这篇文章，以每分钟字数为单位写下阅读速度。然后听写你刚刚读过的内容，并写下理解测试的结果。这里有一个理解测试的标准:无法重复:0；重要内容和脉冲下降:50%；并回忆了一些二级点:50-100%；重复所有的要点和分点，用自己的语言描述一些细节:100%。

第二步:找到低效阅读的症结。

还记得我们小时候学骑自行车吗？如果你踩得慢，你很容易摔倒！登山也是如此。跟着节奏快速攀爬，用尽全力也能爬到一定高度。如果你爬一个台阶，尽量稳一点，或者不滑的话，很容易就下山了。读书也是如此。通常情况下，逐字阅读是阅读效率低下的罪魁祸首。逐字阅读不仅会降低阅读速度，还会影响我们对文章内容的整体理解，妨碍我们的注意力集中。好的读者根据语义单位阅读文章。一个阅读高手甚至可以不受原文表达顺序的限制，同时阅读上下两行的内容。

第三步:提高阅读能力的几个练习。

练习一:用笔或食指作为辅助工具练习阅读。

人眼天生不擅长捕捉静止图像，容易受到外界刺激，所以转移注意力去寻找运动物体。努力学习是因为违背了人脑的自然机制。)断行是一个比较难的环节。每阅读3个小时，就浪费了整整一个小时。在阅读中，我们可以尝试用笔，或者手指，或者整个手掌来辅助阅读。这些引导视线的手段，就是要学会有意识地控制自己的眼睛，在没有辅助的情况下，依然吸收信息。

首先，我们找到了一本“练习本”。一篇你没读过，内容也没那么深刻的长文，可以是一本你一直想读却没时间读的书(漫画或杂志除外)。作为一本专门的练习本，平时不要随便浏览。

具体操作方法如下:

1，在笔尖或手指的指引下从头读起，时间1分钟。

2.1分钟后，标记你的阅读速度。

3.再次计时1分钟，用自己的话复述刚刚读过的内容(可以说关键词和文章重点，复述即可，无需思考)。

4.参考备考阶段提到的百分比标准来判断自己的理解程度。

接下来的几天，我又拿起了“作业本”，跟着最后一个标记，继续练习辅助阅读。这个练习时间至少需要10分钟。尽量抽出更多的时间来做这个练习，直到你觉得辅助阅读已经成为一种习惯，也就是可以达到潜意识操作的程度。

值得提醒大家的是，从现在开始，你一定要明确区分阅读练习和练习之外的正常阅读。一旦每天的训练时间结束，你应该忘记练习中的所有要求。当训练进展到一定程度，新的阅读技巧成为潜意识操作的能力，你就可以自然而然地运用到平时的阅读中去了。

实践练习2:阅读练习，开阔视野

一个好的阅读者通常一次可以阅读4-5个单词。我们找到报纸上的豆腐块文章，用一张白纸来回移动，不移动焦点看了一整行。然后闭上眼睛，在脑海里回放画面。逐行练习。练习一段时间后，你可以尝试用这种“一目十行”的方法(只要把指尖从一行的中心移到下一行的中心)，把报纸上的豆腐文章都看完，前提是这一切都不影响你的理解。拥有跨线阅读的能力需要大量的时间和耐心。“圈练”可以帮你实现这个目标。

第四步:专注。

读书的时候，应该把注意力集中在哪里？怎样才能长时间集中注意力？一个真正的阅读大师，在整个阅读过程中，会把一部分思想集中在脑后的那个点上。中国古代有一种“思考帽”，帽内侧有一个突起，指向后脑勺。我们可以回想一下，以前我们在考试或者做题的时候，遇到问题都会忍不住挠自己的“后脑勺”。后脑勺的点对我们集中注意力和思考非常重要。读书时，只要把注意力集中在后脑勺的那个点上，心情就会不自觉地放松下来，头脑就会一直保持清醒。

练习三:当我们觉得累了或者不想学习的时候。我们不妨闭上眼睛，静静地坐着。用鼻子吸气，在心里慢慢数1.2.3。用嘴呼气，从1慢慢数到4。呼气时，放松肩膀，让它们下沉，想象所有的压力会给你留下一点点二氧化碳。始终专注于呼吸，感受小腹的起伏，尽量保持深呼吸，将每一口气吸入腹部。反复呼吸时，专注于呼气，在呼吸的同时，想象自己的每一块肌肉和神经都在一点点放松。将指尖放在后脑勺上，有意识地感受手指的触感。吸气时，专注于那个点，呼气时，继续沉肩。想象把高尔夫球用力压向后脑勺的那个点，感受球在那个点的压力。继续深呼吸。吸气时，注意高尔夫球。呼气时，继续放松肩部和手臂的肌肉，反复练习，直到放松为止。最后，只要闭上眼睛，想象后脑勺的那个点几秒钟，你就可以放松一下，养精蓄锐了。

科学家得出结论，血液中肾上腺素水平越高，大脑的思维能力越差。所以，要想读得快，学得好，首先要学会放松自己。一旦发现自己的精神状态又在走下坡路，就可以有意识地把注意力重新引回到脑后的那个点上。

第五步:培养理解。

只要改掉逐字或逐字阅读的习惯，通过扩大视野学会阅读语义单位，培养理解的任务就完成了一大半。一个阅读高手，懂得充分利用自己的大脑资源，一边处理刚刚读到的文字信息，一边积极思考，一步步梳理出文章的脉络。视觉卡片是提高视觉阅读能力最有效的辅助工具。

我现在正在读一本有用的书。我会先快速完成，阅读时用铅笔标注我认为的重点内容。一气呵成地看完之后，我会马上做这本书的思维导图，也就是这里的视觉卡片。在制作视觉卡片时，文章的主题要始终在最显眼的中心。其他内容按照逻辑层次围绕主题展开，像一棵大树一样呈放射状。信息越具体，分支越多，叶子越密。

每个作者写一本书或一篇文章的过程，就是发散思维转化为线性文字的过程。作者完成最初的构思，然后头脑风暴，分散思路，把零散的思路组织起来，按照一定的顺序进行整理和提炼，最后整理成线性的人物。读者的任务正好相反。借助线性文本信息，重新解构作者原有的发散性思维。借助视觉卡片，你可以一目了然地看到整篇文章的结构。然后判断作者思路是否清晰，逻辑是否合理。

做法四:制作视觉卡片，培养新的阅读习惯。

在制作视觉卡的过程中，我们首先尝试使用横向排版。横放的纸张可以激发人的形象思维。

第二，始终把文章的主题写在白皮书的中心:在制作视觉卡片的过程中，视觉元素运用得越多，记忆就会越深刻。不同的颜色，不同的字体，不同的粗细笔画，不同的附加符号等。都是显眼的标签，可以让记忆产生联想，让文章容易理解。

三、结构清晰的主干:第一遍阅读完成时尽量形成大概印象。画出前几个树干。另外，不要完全无视订单。第一条主线画出白纸的右上角，然后顺时针画其他主线。其他级别也按此原则处理。

第四，把线上的字都写上:树干归树干，树枝归树枝，对应的文字内容也要写在正确的位置。把整张牌想象成一棵大树。

第五，字迹一定要工整。只有工整的文字才能在阅读的瞬间形成完整的图像，才能让卡片产生整张图片的效果。制作视觉卡片的另一个目的是通过浏览卡片来回忆相应的信息，而不必在将来重读文章。

第六，使用符号和插图。总的原则是越显眼越好，用的颜色越多越好。新手的视觉卡一般都是全字。只要你习惯了抽象的表达，你的视觉卡片就会变得一目了然，更有利于理解和记忆。

如果你是学生，读书的重点是学习新知识，准备考试。你应该养成制作视觉卡片的习惯，作为每次阅读的必要部分。如果你这样坚持下去，在考试之前，别人手忙脚乱，不知道从哪里开始复习，你却可以将整个知识网络变得触手可及。高中的时候最怕记地理和历史。我别无选择，只能在理科学习数学和物理。现在想起来，如果以前知道这个方法，我就去学文科了，然后上大学就可以选择自己喜欢的和文学相关的专业了。

如果你是上班族，用视力表作为阅读训练的手段。制作卡片的过程就是强迫你的大脑积极思考的过程。要想准确把握作者的整体思路，理清文章脉络，就必须学会在阅读的同时完成思维步骤。经过思考，作者知识的精华可以被我们吸收，转化为我们自己的能力和对工作、生活的知识储备。

做一篇文章的视觉卡片，步骤1要理清文章的整体脉络；第二步，汇总各级关键词；第三步，找出关键词之间的逻辑关系。这样，整个图表框架就可以在大脑中形成了。这三步也是对我们学习能力的考验。最后，制作视觉卡片也可以代替复述，起到检查理解程度的作用。相比之下，传统的记笔记浪费了宝贵的时间和精力。

第六步:增强记忆力。

记忆力和大脑发育程度没有直接关系。有些事情我们现在记不住，是因为一开始没有仔细记。人与人之间的记忆差距完全取决于是否采用记忆方法和有效的思维方式。我自己也做了一次尝试，再次证明了年龄不是记忆力下降的原因。大学的时候很喜欢唐诗宋词，就是背不出来。当我在高中的时候，我学习科学。我在大学的时候，每天的课程是有机化学、无机化学、分析化学、物理化学等。文学是我的一个小爱好，我从未涉足其中。我一直以为我记不住那些喜欢的宋词，但是我记性不好。去年夏天在合肥闲着的时候，真的很想学宋词。按照一个老师的方法，我带着悟性背宋词，但是每天早上半个小时就能背完一首宋词。我坚持了一个月左右，居然每天背一首歌。据说我的记忆力应该比二十年前读大学的时候差很多，但结果却出乎我的意料。说明记忆和理解等方法有很大的关系。而且，一个人对一篇文章的记忆，取决于他在这方面的知识储备。例如，医生对医学论文的记忆比外行人好。

复述不仅是一种非常有效的自测方法，还能在无形中帮助我们加深印象，形成长期记忆。大师读书时偶尔停顿一下，在脑海中默念刚刚读过的内容，是一种很好的读书习惯。复述属于信息的主动加工，所有经过主动加工的信息都能在大脑中留下更深的印象，从而使短时记忆转化为更强的中长期记忆。

练习五:阅读+复述

在练习本上随便选一段完整的自然段落，先读一遍，然后合上书，用自己的语言复述刚刚读过的内容。阅读加复述是一个完整的单元。完成一个单元的练习后，继续练习下一个单元至少5分钟。我们可以把这个练习加入到日常训练计划中，练习的次数越多越好。

既然人脑可以通过五感接收外界信息，那么也可以利用这五感来增强记忆。念念不忘的秘诀是充分结合人体的五官。相当于在大脑的不同分区重复存储相同的信息。记忆力好坏没有区别。别人记得比你多，而且记得牢，主要是因为他们懂得充分发挥自己的记忆潜力，利用五官来帮助记忆。

我们可以试着一口气把文章的前几段读完，然后闭上眼睛，靠在椅子上回忆我们读过的内容。每天坚持练习5分钟，用不了多久，我们就会发现自己的想象力和记忆力都有了惊人的进步。把这个练习加入到每天的训练计划中，每次可以多练一会儿。

为了从根本上提高记忆书面信息的能力，我们必须养成以下四个习惯。在阅读一篇文章或一本书之前，你必须首先明确你的阅读目标。明确阅读目标后，激活你的相关知识储备。在阅读的过程中，不时停顿一下，重复刚刚读过的内容。阅读时充分利用你的五种感官。

读书是一门高深莫测的学问，前方总有许多未知的领域，等待我们去探索和尝试。阅读也是每个人输入知识的一个非常重要的手段。掌握这项技术会给我们的生活和工作带来意想不到的收获。所有的技能都离不开勤奋的练习。就像一个武术高手，即使熟悉武术的一招一式，也从不努力。就算你有宝库，你还是不会有好功夫！世界著名的西班牙演奏家巴勃罗·卡萨尔斯(Pablo casals)在90岁的时候仍然每天练习四五个小时的钢琴，因为他觉得自己还有进步的空间。如果我们用这种精神来练习阅读技巧，不仅可以练习快速阅读的能力，还可以享受无穷的阅读乐趣和无穷的知识储备。愿每一个喜欢阅读，愿意通过阅读改变生活的人，在读完这篇文章后，成为一个读得快、知道得多、记得准的聪明读者！