如何上好中学排球课？
4.1在排球准备活动中，以学生参与的形式锻炼学生的心理:每节课要求两到三名学生喊出准备活动的口令。
4.1.1喊口令可以让学生快速进入教学环境，有利于学生尽快进入学习状态。学生上体育课之前，可能还在关注别的课。通过参加准备活动，可以让学生紧张起来，尽快把注意力转移到体育课上，有利于学生进入学习状态，学习基本的运动技术。
4.1.2密码可以帮助学生摆脱害羞和胆怯。在实际操作中，很多同学第一次喊密码，声音很低，有的同学甚至颤抖或者密码错了。但是经过几次练习，大部分同学在这方面都有了很大的提高，声音变大了，舌头也变得流利了。可见学生的自信心有了一定程度的提升。
4.2在排球基本技术教学过程中，针对不同个性的学生，采用不同的教学方法进行教学。
4.2.1首先区分学生的人格特征，通过SCL-90调查和与学生的交谈，对学生进行分组。除了普通学生，基本可以分为焦虑型、抑郁型、人际敏感型。
4.2.2其次，对不同性格的学生区别对待，采取不同的教学方法。对于焦虑的学生，在教学中常常采取严格的要求来磨练他们的性格，使他们集中注意力。具体来说，在排球教学中，比如垫球，要求这一类型的学生在手型、击球位置、身体协调性等各个方面都要严格，这样才能细化自己的基本功，控制自己焦虑的性格。对于抑郁的学生，在教学中经常使用鼓励。在排球教学中，不应过分强调技术动作的准确性。而是要用拍手或竖起大拇指等语言表达和肢体语言来鼓励学生打好球，从而提高他们的学习积极性和自信心，从而改善他们的抑郁或自卑情绪。对于人际关系比较敏感的学生，在教学中经常和其他同学一起练习。以地垫球为例。在教学中，可以用一对垫子，三个人的三角垫球或者一组垫子。通过在垫球过程中与其他同学的交流与合作，可以消除紧张或不易与人交流的心理障碍。
通过采取不同的排球教学方法，使学生建立良好的人际关系，使学生相互理解，相互交流，相互帮助，消除警惕和隔阂，从而形成与人为善，与人合作的习惯。由于排球教学的内容和形式，学生可以获得知识，充分发挥自己的才能。在获取知识的过程中，他们有学习技术和技术成长的快乐。这些良好心理的获得可以帮助学生消除紧张，磨练性格，提高心理健康水平。
4.3在排球教学中，经常采用比赛的形式来培养学生健康的心理。
4.3.1在排球比赛中，可以增强学生的集体主义精神，促进学生之间的相互帮助和鼓励。排球比赛是一项集体运动，其特点要求学生之间互相认识，互相交流。不能有隔阂和抱怨，让所有参与的同学都能发挥潜力，默契配合。合作成功后，击掌并相互拥抱，其他同学通过肢体语言进行鼓励和表扬；出现失误后，队友可以通过语言进行安慰，这样可以充分体现团队精神，也有利于建立良好的人际关系。
4.3.2在排球比赛中，可以增强学生的自信心、责任感和荣誉感，培养坚持、果断等个性。比赛中要求学生对每一个球都要有信心，无论是发球、垫球、扣球还是救球；无论是错误还是成功，都要勇于承担责任；有强烈的求胜欲望，对团队的胜利有信心，有强烈的集体荣誉感；比分落后的时候要自信，要坚持；击球救球的时候要坚决，要拼命，要有斗志。
4.3.3在排球比赛中，可以增强学生学习技能的愉悦感和成功运用的成就感。通过排球技术的学习，学生可以增长见识，发挥潜力，有成就感，而在比赛中的应用则可以检验技术学习的效果。如果能正确成功地运用技能，他们会有很强的成就感。
4.3.4在排球比赛中，可以加强对学生的挫折教育，有利于学生将来更好地适应社会。比赛必有胜负。赢的团队一定会有成功的喜悦，输的团队一定会有被挫折打击的经历。所以在教学比赛中要教育学生，胜利是对掌握技术的肯定，而失败也可以总结经验，更加努力提高技术，争取胜利，胜不骄，败不馁。对社会的适应也是如此。成功不能成为长久的伴侣，有时候失败也是财富。如果你对失败有良好的态度，善于总结失败的教训，你一定会成功。
排球比赛可以培养学生坚持、果断、自控、独立等个性，增强自信心、责任感、荣誉感和集体主义，使人开朗、乐观、情绪化、充满活力，增强自我认识，树立接纳自我的态度；能改善人际交往，建立良好的人际关系；对困难和挫折有良好的承受力，这样有助于学生将来适应社会。