大学生如何尽快适应大学生活

大学生如何适应大学生活？高考结束后，大一新生充满了进入高等院校的希望。面对新的教学方式和学习方式，新的人际氛围和生活环境，可能会出现“心理不适”。开学初，新生往往因水土不服、想家而无法融入班级和宿舍甚至想退学，从而出现焦虑、倦怠、躁动、厌倦、自责和不良行为症状。这种现象被称为“新生适应不良综合征”。也有研究者把大一新生的适应时间称为“心理间歇期”。这是正常现象，但如果不加以引导和疏导，任其盲目蔓延，肯定会影响学生的学习和生活，严重时甚至会引发心理问题。从被动学习到主动学习，大学新生的学习适应主要集中在职业认同、自我定位和学习方法三个方面。有些大一新生可能会发现，学习一段时间后，对自己的专业不感兴趣，看不到其发展的希望。自然不认同自己的专业，上课也无法集中注意力。很多同学都是高中班级的“尖子生”，但“青山在，不怕没柴烧”，进入大学后可能会失去自己的地位和优越感，很难在学习中找到新的支撑点和成就感。另外，大学学习方式的改变也要求大一新生改变学习方式，提高自主安排学习的能力。大学教室容量大，老师讲课抽象概括，旨在培养学生的学习习惯和思维方式。此外，大学有更多的业余时间和更大的自由，这使得许多学生感到非常累，无助和不知所措。关于学业问题，学校应该改善教学设置，比如增加选修课。学生也要耐心发掘自己在专业领域的兴趣，结合自身的能力和价值观，必要时参考《职业人格能力测验》，进行积极有效的学业生涯规划。另外，要明确我们需要做的，我们能做的，就是忠于自己的选择，让选择更有价值。“选我所爱，爱我所选”，不管你喜不喜欢，都要努力学好，积极发掘自己内心的兴趣。对于那些失去优势地位的同学来说，要摆正心态，能够进入大学校园本身就表现出了一定的能力，所以即使横向比较没有表现出优势，纵向和自己比较也会保持自信的水平。同时，学会向老师、同学、心理咨询师等求助。以便在必要时获得支持。一项调查显示，34%的学生认为情感交流是目前最需要帮助的，41%的学生认为社交能力的培养需要更多帮助，17%的学生感到孤独。大部分新生都很恋家。可见，大一新生面临着如何处理人际关系的困惑。大学生的成分比高中复杂。不同地域，不同信仰，不同民族的同学走到一起，很难很快建立起兄弟姐妹般的深厚友谊。另外，在中学阶段，他们一般都有自己稳定的交际圈，到了大学校园也不追求尽快融入集体。如果学生一味地坚持“以自我为中心”，那就难免不了解，不理解对方。另外，大一新生初来乍到，彼此陌生，有青春期“闭锁”的心理特征。他们有很强的自我保护意识，在相互交往中小心翼翼。他们不愿意主动接近别人，难免产生“知己难求”的感觉。可靠的老朋友、老亲戚都不在身边，只能通过电话、网络联系，自然会产生抑郁、孤独、无聊的情绪。建立良好人际关系的关键是学会与人沟通。在交往中，要坚持真诚、包容、平等的原则，尊重他人，维护尊严，捍卫自己的合法权益，不要无谓的争斗，但也不要害怕冲突。另外，掌握一定的沟通技巧也很重要。首先，学会设身处地地为他人着想。人与人不一样，但是可以理解。我们要尽量跳出自己的小窝，站在别人的立场上考虑问题，这样双方的沟通会变得更加顺畅和温暖。第二，学会倾听。善于倾听别人的发言是对别人的尊重，所以会在无形中满足对方的自尊心，赢得对方的好感。第三，要积极表达。心理学研究表明，每个人都想被别人称赞，又害怕被别人指责。所以，在交往中不要总是批评和指责别人，而是真诚地赞美和欣赏别人。当你不得不批评别人的时候，也要采取一定的“策略”，比如先表扬再批评，或者机智地暗示对方注意自己的错误。生活提高自理能力。大一新生面临着生活环境变化的挑战。他们在生活适应上可能存在以下问题:日常生活管理不善。很多同学从来没有远离过家，大部分的吃饭起居都是父母安排的，形成了强烈的依赖心理。进入大学后，他们要住宿舍，去食堂排队吃饭，自己洗衣服，自己买生活用品...有些学生因为缺乏独立生活的能力，暂时不能自理。部分学生因为南北差异，不习惯当地的水土、气候、学校饮食、语言环境以及作息时间的变化。缺乏理财能力。有些学生没有花钱的打算，不考虑自己的经济承受能力。他们一进入大学，就被要求购买电脑、手机等昂贵的物品。同时，他们不懂得“开源”，没有勤工俭学的意识，所以经常陷入“经济危机”。对校园文化和集体生活的认同度不够。在进入大学之前，很多同学认为大学是风景如画的校园，干净的教室，到处欢歌笑语，充满诗情画意。但现实中发现，校园并没有那么美好和梦幻，教学楼和宿舍楼低矮破旧，图书馆藏书匮乏。理想与现实的差距让一些学生感到失落、迷茫、失望。还有的同学缺乏集体生活的习惯，不认识也不关心别人，在班级和宿舍生活中感觉不好。有些同学很难融入集体，逐渐排斥集体。对于生活中的问题，首先要善于利用资源。比如知道教室、图书馆、商店、电话亭在哪里，食堂、澡堂什么时候开门，甚至学校有几扇门，都可以在短时间内了解清楚。这样在解决各种问题的时候会更顺畅更省时。必要的时候直接问学长同学或者老乡。他们更愿意把经验和教训传授给新生，帮助他们尽快适应校园生活，尽可能少走弯路。其次，放开手脚，大胆尝试探索，积极参加班级活动，有选择地参加社团工作。这样和老师同学接触越多，掌握的信息就越多，锻炼的机会就越多，也容易培养自信心。最后，学会健康生活。大一新生要有足够的时间参加体育锻炼，合理安排饮食和睡眠。放学后，你可以多看看自己喜欢的书报，把读书当成一种乐趣，不仅可以解除烦恼，让自己快乐，还可以增长知识，增长智慧，对身心的健康发展非常有益。