心情不好真的会生病吗？

心情不好会导致生病，因为很多负面的东西比如心情不好，偏执的想法，担心太多，消极的想法，不好的暗示，不好的想法都会导致急性生病。心情不好真的对人的身体不好，可能会导致疾病，甚至危及生命。不良情绪对健康的影响不仅是一种推测，也是有科学依据的。原理是这样的:第一，当我们经历强烈的情绪时，心率会加快，口干舌燥，肌肉会紧张，甚至会发抖，脸色也会变。这些都是我们能看到的表面变化。除此之外，表面之下也发生了很多事情。生理上，一些强烈的情绪反应，如恐惧和愤怒，会激活身体的应急反应系统，让身体做好应对潜在危险的准备。交感神经系统负责指导肾上腺释放激素，进而导致内部组织释放血糖，使血压升高，汗液和唾液分泌增加。第二，身体对情绪的反应叫做压力。应激反应包括报警反应、抵抗阶段和疲劳阶段三个阶段。1，报警反应是短暂的，生理激活使身体能够有力行动，做好准备。在这个阶段，肾脏上皮层会扩张，淋巴系统会加强，激素水平会上升，让我们对刺激做出反应。同时对疾病的易感性也会增加。2.如果不良情绪的刺激持续下去，身体会进入一个抵抗期。在这个阶段，身体能够忍受和抵抗长期不良情绪带来的刺激。这个阶段肾上皮层收缩，淋巴结恢复原状，原有激素水平稳定，对压力的敏感性提高。如果压力保持在较高的水平，激素就会耗尽，疲劳就会出现，然后进入第三阶段。3.如果坏情绪持续的时间足够长，或者强度足够强，身体的资源就会被消耗殆尽，身体进入衰竭期。这个阶段淋巴结构有两种可能，要么增强，要么功能障碍，激素水平会升高。在这个阶段，情绪体验通常会有抑郁，可能导致疾病甚至死亡。长期处于不良情绪中，肾上腺皮质激素的作用会降低吞噬细胞杀死癌细胞和抵抗其他危及生命的感染的能力。长期处于不良情绪中，应急激素分泌增多，会损害免疫系统的完整性。现实也证明了不良情绪对健康的不良影响。例如，数据证明非裔美国人比白人有更高的心脏病发病率。研究证明，潜在的原因不是基因差异，而是长期偏见导致的不良情绪。非裔工作地位相对较低，学历有限，找工作比较麻烦。所以很多人长期受这种挫败感的困扰，进而影响心情，也导致了心脏病的高发。3.事实证明，不良情绪确实会导致疾病甚至危及生命，所以一定要及时控制自己的情绪。所以，与其等着压力或疾病来找我们处理，不如设定目标，健康地组织自己的生活。以下建议可以带给我们更多的快乐和更好的心理健康:1，永远不说自己的坏话；寻找不开心的源头，考虑下一次怎么做才能有更好的效果；只给自己和别人建设性的建议——下次可以做哪些不一样的事来达到预期的效果？2.交一些好朋友分享感受，快乐和烦恼。3.养成平衡时间的观念，合理分配时间给工作、社会、家庭、朋友和个人。4.永远对自己的成功和快乐有信心，并积极与他人分享；清楚地认识自己，清楚地认识自己，知道自己的优势，以及面对压力时可以有效应对的资源。5.当你感到失控时，请离开，以避开不愉快的环境，或设身处地，或与你的同情者交谈。6.勇敢地面对失败或失望。他们可能会告诉我们这个目标不适合我们，也可能会让我们提前避免未来更大的失败。不要把所有的失败都归咎于自己，这样会给我们太大的压力。7.培养一些兴趣爱好，花些时间放松、反思、享受自己的爱好，从事自己可以独处的活动，以及自己更能做、更能享受的活动，这样才能享受到更多的愉悦。8.把握当下的幸福和成功，珍惜当下；与此同时，人们对未来抱有美好的期望。情感到底是什么？我们总认为情绪只是某种无形的感觉，是我们对一个事件的主观反应。情绪压抑只会影响我们的心情，不会真的伤害自己。从心理学的角度来看，情绪不仅仅是一种心理状态，还会反作用于我们的生理和行为。比如我们生气的时候可能会发抖，头皮可能会麻木，行为难以控制。我们难过的时候会哭，柔韧性会降低。

那么，各种情绪信号从何而来？不是所谓的心脏，而是我们的大脑。当一个压力事件开始进入大脑进行处理时，我们的大脑也会产生具有个体认知系统特征的不同情绪反应。同时，大脑作为我们整个生理系统的处理中枢，也会因为情绪的不同而自然地向身体发出不同的信号。

所以负面情绪肯定会对我们的生理系统产生负面影响，只是强度不同，个体反应不同。现在人们由于各种原因造成的长期抑郁焦虑，会导致免疫力下降，头晕头痛，肠道疾病，口腔溃疡，甚至其他更严重的疾病。

在相关研究中发现，容易暴怒的人与心脏病的关联更大；容易悲伤的人在免疫系统的疾病中更为突出；情绪更稳定、心理适应能力更好的人，神经力量更强，行动力强，更有活力。

所以我们在生病的时候，往往会自怜自艾，抱怨很多，使得负面情绪越积越多。或者说，当我们心情不好的时候，因为客观和大部分主观原因，无法消除负面情绪并发泄出来，就会认为自己在精神状态和身体上都非常脆弱，同时身体也会对自己的“期待”做出反应。

在日常生活中，提高自己的心理承受能力，增强自己合理客观的认知水平，学会合理的发泄情绪的方式，不仅会让自己的心理健康水平更高，身体也会更健康。坏情绪不可避免地会导致疾病。所以，首先，控制好自己的情绪。别生气，别生气，别折磨自己。第二，要看好书和电影，鼓励自己，多接受积极向上的东西，前进才是动力。有成绩有进步，哪怕有一点点害怕，也会开心。心情就会好起来。第三，人活在希望中。人要有一些目标，不要太高，实现了就开心。循序渐进，每天都接近目标，每天都开心，每天都心情好。第四，情绪失控，有时会失控，失去目的感，严重冲动。冲动是魔鬼，会做出出格的事情，更会影响心情。第五，为了控制情绪，请家人朋友督促你在桌子上写警示，提醒自己。祝你幸福进步！如果长期心情不好，生活质量会一落千丈，工作也会很压抑。心情不好会影响人的记忆力，反应等等。最严重的一点是，心情不好会影响人的内分泌系统。比如抑郁症患者，尤其是女性患者，会引发乳腺增生、甲状腺、妇科等一系列问题。长期的坏心情会让人的免疫力下降。所以！每个人，不管是穷是富，都应该高高兴兴的来，高高兴兴的走！心情不好会让人生病吗？国际卫生组织将合理膳食、适度运动、戒烟限酒和心理平衡列为人类健康的四大基石。其中，心理平衡是指人要学会控制自己的情绪，尽可能保持积极乐观的状态，也就是人要有一个好心情。好的情绪对应坏的情绪，包括烦躁、愤怒、焦虑、抑郁等等，但最核心的源头是焦虑。现代医学和营养医学在研究影响人们健康、导致各种慢性疾病的因素时，发现很多因素，如环境污染、水质差、食品不安全、不良生活习惯、不良不合理的饮食习惯、情绪焦虑、不稳定、活动过少、烟酒过度、过度劳累等。这些不利因素都会产生一种叫自由基的化学物质，破坏健康细胞，使其氧化，变得不健康。自由基越多，不健康的细胞就会越多。当人处于高度焦虑和自责时，产生的自由基约为其他所有因素的一半。所以，心情不好不仅会导致生病，而且是最关键的因素。民间流传着一句话，担心了一夜。有些癌症患者知道自己得了癌症后病情恶化很快，很多性格敏感的人病情发展更快，可以解释清楚。很多精神疾病患者，比如强迫症，心理咨询师告诉他们，带着症状生活，其实就是在忍受长期的焦虑，不仅痛苦，还会导致身体出现问题。心理学家曾奇峰老师曾说过:现在医院门诊70%的病人都需要同时看心理。这句话的言外之意是，一个人有好心情，才有好身体。比如一个长期处于压力之下的人，体检时可能身体没有问题，但经常会莫名其妙的头疼或者肠胃不适。一个从小被家庭忽视的孩子，长大后可能会因为长期得不到关心、理解、认可和包容而经常感到腰酸背痛。在咨询过程中，我曾经遇到过这样一位来访者。她和丈夫关系不好，经常吵架发脾气生闷气。后来她上半身疼得连路都走不了，连呼吸都很可怕。后来她住院一周，也查不出什么症状。她只好吃了止疼药，后来看了中医，才知道是长期生气导致肝郁气滞，络脉不畅，疼得那么严重。心理学家发现，人兴奋时皮肤会潮红发热，紧张或生气时皮肤会苍白冰冷。如果人的情绪发生剧烈变化，还可能导致皮肤过敏，影响头发。同理，开心、愉快、积极的情绪也能促进伤口愈合，使疾病痊愈。所以身心是相互联系的，很多时候情绪很容易影响人的身体。偶尔短暂的坏心情是人之常情，不会对人造成太大的影响，也不会让人生病。但长期持续的不良情绪对人是有害的，会造成人的抵抗力下降，从而诱发疾病；还会引发更严重的心理疾病，如抑郁、焦虑等。所以要时刻警惕自己的情绪变化，及时调整心态。如果长期无法调整，就需要寻求专业心理医生的帮助。情绪是生理要素受感官刺激影响的反应，某种意义上属于机械而非虚荣。情绪会直接导致生理变化，有很多科学依据的例子，这是大自然赋予生物的一种危机本能。极端的情绪会对身体造成一定的不良后果，如心脑血管疾病、肺病、肝病、皮肤病等。很多时候是轻度的，所以不会被发现，但是很长一段时间都是灾难。因为情绪源于基础认知，所以控制情绪最好的方法就是去学习，去感受，去拓宽自己的知识面，尽可能的对自己和环境达到一定的认识，摒弃太多虚假的得失感，达到一种禅定的状态。对大多数人来说可能并不容易，但只要他们认识到冥想的重要性，并有意愿去做，他们就已经开始取得进步了。我不是医学家，我的话也不专业。希望可以鼓励你。加速疾病