如何让自己心理强大起来？
1，停止“受害者心态”
想到受害者的人往往会为自己辩护，他们认为事情不顺利是因为外部原因。这种思维会不断消耗自己，觉得全世界都亏欠自己，会让自己和别人的关系紧张。解决办法是重建思维，接受自己的不完美。唯一的救世主是你自己。
2、跳出舒适区，先认真做一件事。
如果你有一个计划和目标，你应该马上去做。不要因为困难而浪费时间抱怨。如果你一次又一次的拖延，最终的目标会变成一个笑话。拖延只会让自己更糟，让事情变得更糟。跳出自己的舒适区，挑战自己的坏习惯，戒掉拖延症，做更好的自己。
只有从头到尾认真地把一件事做到极致，才能体会到成功的滋味。如果你把一件又一件事情做到极致，达到了领导想要的结果，你就积累了成功最基本的职业素养，也就是形成了成功的习惯。
3.不要为自己的软弱找借口，推动自己前进。
没有人天生就有强大的内心和超强的做事能力，这些都是从学习和实践中一步步获得的。想要飞得更高，就要让自己的内心强大，有能力解决任何问题。面对困难和繁荣，我们应该有一个积极的态度，相信自己的能力。
不要给自己找借口，尤其是在自己脆弱的时候，不要让借口成为你走向成功路上的阻力。我们要勇敢挑战困难，哪怕是最难的事情也要努力去做，不要找借口拒绝，要逼着自己前进。
4.自我心理暗示改变自己的肢体语言。
很久以前，通过TED，我喝了一碗社会心理学家艾米·卡迪(Amy Cuddy)的特浓鸡汤，做了20多分钟的演讲，其中不仅有对“有力姿势”的科学探讨，还有对我个人经历的情感描述，“假装它，直到你变成它！”这个想法。
我们经常被我们的身体动作、思想、感觉和心理所影响。如果我们想变得更强壮，我们可以练习更有力的姿势。
采取膨胀开放的姿势，不仅可以促进心理和行为的改变，还可以改变研究对象的生理状态。即使能带来这种积极效果的动作也不需要很大，非常轻微的扩张性动作，比如坐直或者放慢速度，也能影响我们的感受和行为。所以，你的精力可以由你自己决定。我们可以用高能姿势来改变自己。
5.通过与外界的联系丰富内部资源。
内在资源是指一个人在面对困难、压力和冲突时，保持自我认知和整合自我的能力。内在资源的缺乏很容易让我们因为一些琐事而陷入恐慌、焦虑和自我否定。
有些人过着单身的生活，为一件事而活，所以一旦发生负面冲击，哪怕只是一件小事，也可能造成巨大的影响。长期过着固定的生活，会限制你对自己的想象。尽量多和外界有新的接触，这样你就可以获得新的内部资源。
正是在与世界的互动中，我们明白了我们应该如何生存和生活。当你发现自己更有价值的时候，你自然会减少恐慌。