学跳绳属于精准教学吗？

1，学会操纵绳子

先量一下绳子的长度，把绳子翻一倍，它的长度要从腋下到地面，这才是标准。

然后双手放在身体两侧保持垂直，也就是手肘与手臂成直角。

首先右手握住上层绳子的两端，开始挥动，反复转身，直到右手可以自由活动，然后换左手，做同样的动作。

2.巧妙地协调前两个阶段的动作。

(1)双脚并拢跳跃，有反弹动作。

大多数跳绳者都采用这种方法。首先，你不需要绳子，只需要用脚在地上跳，脑子里数着1-2-1-2。跳跃的高度要让绳子能穿过脚底，这样弹跳的动作就不会太费力。换句话说，1-2-1-2等于一重一轻。

初学者如何学习跳绳？

当你使劲跳的时候，绳子从你脚下穿过，当你轻轻跳的时候，绳子就在你头上。你要做的就是遵循这个规律，多跳几次。

(2)双脚一起跳，无反弹效果。

这是一种连续跳跃的方法。每次跳的时候，绳子都会穿过你的脚。速度慢可以增加腿部的韧性，速度快可以增加耐力，消耗脂肪。

3.拍子应该跟得上绳子的拍子。

再一次，像第一阶段一样转动绳子，但是仔细听绳子接触地面的声音，把每个声音连接起来成为一个节拍。现在，你不仅让绳子旋转，你的脚也一起跳，练习到你的脚能跟上绳子的旋转，这样你的手和脚就能以同样的速度移动。