三大智慧064:情感的三个维度
人要想把事情做好，必须要有良好的情绪状态。也正因为如此，在高度紧张的社会环境下，人们越来越重视情绪管理。
人生是船，情感是帆。人生的航船最终的方向不是由情绪决定的，而是在很短的时间内，船帆的大小，好坏，高挂低挂，都会影响航船的速度和方向。如果不好，生命之舟说翻就翻。
情感到底是什么？心理学家说，情绪是指人的喜、怒、哀、乐、惧等心理体验，是人对客观事物态度的反映。当然，这种反应是非常直接和情绪化的，通常不需要仔细考虑。比如，看到可爱的美女，吃到好吃的，得到梦寐以求的，你就会开心；但是，当你看到长得丑的人，吃着难吃的食物，让你做自己不感兴趣的事情时，你会感到被拒绝和厌恶。
情绪可以说是一种能量，可以让你把好事做好，把坏事搞砸，因为积极的情绪可以激发你的潜能，显示你的高智商和高效率，而消极的情绪则相反。
人的情绪一定要有效管理，你必须是一个高情商的人。情商的要素包括你的世界观、价值观、性格、耐心、信心、毅力、心情和情绪等等。有很多神童，在学校成绩很好，但最后都没有多大出息。为什么？情商不高。有的以自我为中心，任性，孤僻，不合群，不懂得合作；有的自卑脆弱，无法面对挫折；有的急躁、固执、自负、情绪不稳定，很难与周围的人交流。
人的情绪是如何发生的？它是如何影响甚至支配人的行为的？人应该如何调节和控制自己的情绪？这些问题困扰了人类几千年，人类的哲学家和思想家一直在寻找答案。
我特别喜欢老子《道德经》第十二章里的一句话:“五色使人盲，五音使人聋，五味使人爽，驰骋于野使人狂，奇货可居使人害。”这是一个圣人的胃，所以我要这个。“这种说法虽然不是在讨论心理问题，而是在批判人性，但也明确指出了外界刺激对心理的影响。
19世纪美国心理学家威廉·詹姆斯和丹麦生理学家卡尔·兰格提出了生理机制理论，即刺激引起生理反应，生理反应引起情绪，生理反应是情绪的直接原因。后来，美国生理学家坎农进一步指出，情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受中枢神经系统丘脑的控制。
20世纪50年代，美国心理学家阿诺德提出，对外界环境的认知评价是情绪产生的直接原因。在此基础上，美国心理学家沙赫特于20世纪60年代提出了三因素理论(又称认知激活理论)，认为情绪受环境影响、生理激活和认知过程三个因素制约，其中认知因素起着关键作用。
乔尔德拉·冯特(1832-1920)是德国生理学家、心理学家和哲学家。1879年，他主持建立了世界上第一个专门从事心理学研究的实验室，以实验建立了新的实验心理学体系，标志着心理学的正式诞生，被公认为实验心理学之父。当我第一次阅读《西方心理学史》时，我对冯特的研究方法和理论充满了钦佩。
冯特反对心理学研究中的形而上学思辨，强调心理学应该引入科学的研究方法。这和他大学期间的医学和生理学专业有关。他的第一篇论文是关于尿液中的氯化钠，是他用自己的身体做实验的结果。为了研究盐对身体的影响，他连续几天控制盐的摄入量，直到身体出现代谢紊乱。
冯特也被称为心理学史上第一个建构主义心理学学派的创始人。建构主义心理学于1898年由著名心理学家、冯特的学生秦铁娜正式创立。他认为心理学应该研究人的直接经验，也就是意识。意识分为三个要素:感觉、意向、激情。感觉是感知的要素，形象是概念的要素，激情是情感的要素。所有复杂的心理现象都是由这些元素组成的。
冯特在1896提出的情绪三个维度理论对后来的情绪研究产生了很大的影响。在他看来，情绪不能只用愉悦-不愉快来描述，需要从三个维度来更准确地描述，即愉悦-不愉快、兴奋-平静和紧张-放松，而每一种具体的情绪都分布在三个维度的极点之间的不同位置。
冯特的情绪三维理论不仅有助于我们对情绪的深入理解，还可以用来思考和表达其他话题。例如:
教学目标的三个维度:知识与能力、过程与方法、情感态度与价值观。
教师专业标准有三个维度:专业理念与道德、专业知识与专业能力。
理想工作的三个维度:爱好(让你兴奋的东西)、技能、能力(天生的优势)和性格(你喜欢如何与他人合作)。
管理信息系统分析的三个维度:组织、管理和技术。
从“三个维度”看XX会议报告:高度自信、广泛创新、深刻清醒。
翻译学的三个维度:客观世界、社会世界和心理世界。