喝咖啡的好处

1.提神醒脑，工作好伙伴。咖啡中的咖啡因因为含有黄嘌呤生物碱类化合物，可以引发中枢神经系统的兴奋。从而达到赶走睡意，振奋精神的效果，尤其是熬夜之后，喝杯咖啡有助于集中注意力。

降低血压

有实验表明，一个从未喝过咖啡的人，第一次喝咖啡时，血压会升高，但在正常范围内只会升高一点点。使用咖啡一周后，血压会降低。这个结论已经在小范围的试验中得到证实。3.消除水肿，改善代谢咖啡因可以促进脂肪的分解，提高体内能量消耗的效率。人体在消耗能量时，通常是先消耗蛋白质，再消耗脂肪，但咖啡因是先消耗脂肪，通过利尿将脂肪排出体外。

4.降低患糖尿病的风险

澳大利亚悉尼大学的研究团队研究了45.8万人，得出了18的结果。重新分析结果后发现，每天喝一杯以上咖啡，糖尿病发病率降低约7%。此外，每天饮用3-4杯以上无咖啡因咖啡时，糖尿病发病率将降低36%，每天饮用3-4杯以上茶时，发病率将降低约18%。

5.降低心血管疾病的风险

美国《循环心力衰竭》杂志上的一项研究表明，每天喝1杯咖啡，可以降低12%的心力衰竭风险。成人摄入量

6.降低慢性肝病的风险

近年来，越来越多的证据表明，咖啡可以降低肝硬化和肝癌的风险，咖啡中富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复非常有利。

7.降低帕金森病的风险

在对125000英国人相关的26篇研究论文的分析中指出，饮用2-3杯咖啡可获得最佳预防效果。

8.预防女性抑郁症

哈佛大学的研究表明，每天喝三杯咖啡的女性可以降低15%的焦虑风险，喝四杯以上的女性可以降低高达20%的风险。喝咖啡不仅可以增强记忆力和推理能力，还可以预防抑郁症。

9.这对皮肤有好处

咖啡可以加速皮肤的新陈代谢，加速排出废角质，淡化黑眼圈；此外，它还具有抗氧化作用。经常喝咖啡可以保持皮肤细胞充满活力，对抗衰老。

10.降低胆结石的风险

根据哈佛大学的研究团队，每天喝四杯咖啡的男性和女性患胆结石症状的可能性分别降低45%和25%。

11.阿兹哈莫氏症的预防。

美国南佛罗里达大学阿兹哈莫氏症研究所的研究结果表明，经常喝咖啡有助于预防老年痴呆症或减缓病情。