山药配什么？又好吃又有营养。

木瓜:味道甘甜，除含有丰富的糖分外，还含有维生素A、B、C、铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍。它们是天然抗氧化剂，能有效预防感冒，防止亚硝胺的合成。葫芦素是最好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，帮助消化。丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。

山药:山药作为一种营养丰富的食物，含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素等。其中，重要的营养成分山药皂是合成女性激素的前体物质，具有滋阴壮阳、增强新陈代谢的作用；新鲜块茎中含有的多糖和蛋白质的粘液和消化酶能防止心血管脂肪沉积，有助于胃肠消化吸收。

更值得一提的是，山药是MM的天然瘦身食品，它含有足够的纤维，吃后会有饱腹感，从而控制吃的欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。

材料:

木瓜、酸奶、山药、蜂蜜

练习:

1.木瓜去皮切块，山药去皮蒸熟。

2、酸奶和蒸山药、木瓜切丁、蜂蜜放入搅拌机中，搅拌均匀后放入玻璃杯中。

功效:

能调理气血，

丰胸